Често ли ви се случва да заспивате под отблясъците на монитор късно през нощта? Ако отговорът е „да”, помислете върху популярния експериментът с хамстери. Излагането им нощем на светлина, макар и слаба, драстично нарушава съня им. Същото се случва и хората.
Спането пред компютър или телевизор може да доведе до най-различни негативни последици за здравето, включително затлъстяване и рак на млечната жлеза, твърдят изследователи. Неотдавна учени от Медицинския център към Университета в Охайо са установили, че хроничното заспиване пред работещ компютър намалява физическата активност в рамките на няколко седмици. Чрез неврологични изследвания специалистите открили у заспиващите при слаба светлина промени в мозъчните структури, които били еднакви с типичните за депресията отклонения. Освен това през последните 50 години излагането на изкуствено осветление през нощта е нараснало почти толкова, колкото се е повишила честота на депресията, сочат статистиките.
Американската медицинска асоциация предупреждава за по-внимателно отношение към изкуственото осветление, защото то нарушава денонощния ритъм и променя нормалните хормонални реакции на организма. Много важно е човек да си изгради режим на труд и почивка, съобразен с денонощните промени и разбира се, да го спазва.
