Продължителното седене на едно място е опасно толкова, колкото и тютюнопушенето. До този извод е стигнали учени под ръководството на физиолога Марк Хамилтън от Биомедицинския изследователски център в Луизиана. Според тях при продължително седене се блокира вещество, което изгаря мазнините в организма и хората, които прекарват в седене повече от 6 часа на ден, са склонни към развитие на диабет от втори тип.
Освен това, отдавна е доказано, че в седнало положение се затруднява кръвообръщението. Ако заседяването започва от сутринта, в късния следобед мнозина усещат краката си като греди. Причината е появилият се в крайниците оток. Страда и гръбнакът. Докато човек седи определени части от опорно-двигателната му система са подложени на натиск, който е толкова по-силен, колкото по-голямо е телесното тегло. Последиците са болки в кръста и гърба. За да се избегнат ортопедите препоръчват
раздвижване на всеки половин час за около 5 минути, или на един час за 10 минути
Така могат да се изградят навици за отпускане на опорно-двигателния апарат. Идеално е, ако се прави гимнастика, но движенията трябва да са плавни и натоварването от тях да е поносимо. При това трябва е да се избягват усукванията и резките навеждания. Всеки, които се оплаква от болки в кръста или гърба, е добре да се придържа към схема на движение, съобразена с общото му състояние и препоръчана от лекар. Най-облекчаващо е да се седи на
ергономичен стол
Повечето столове от този вид подпират удобно тялото и могат да се завъртат на 180 градуса, в зависимост от предпочитанията. Тези столове поддържат лактите в удобна позиция без напрежение, а седалката е леко наклонена напред и поставя бедрата на седящия над нивото над коленете му. Друг вариант, който напоследък се експериментира в някои офиси (в САЩ, Дания и др.) е работа с компютър в изправено положение. Вече се произвеждат бюра за работа в изправено положение. От опит обаче се знае, че правостоящите хора също са изложени на риск от заболявания на кръвоносните съдове и сърцето. Така че седенето на ергономичен стол и почивките при работа се оказват по-добър за здравето вариант.
