Депресията може да се предава като инфекциозно заболяване, твърдят американски изследователи от университета в Нотр Дам, в щата Илинойс. Учените провели експеримент сред 103 двойки студенти, които били съквартиранти. Изследвали ги на първия, третия и шестия месец от съвместното им съжителство по различни показатели за депресия. Оказало се, че когато новопристигналите студенти са настанени със свои връстници с високи нива на уязвимост от депресия, много скоро новодошлите ставали също склонни към потиснатост и тъга. Резултатите потвърждават допускането, че безпокойството и мрачните настроения бързо се предават от човек на човек. За това е важно да прецените своята склонност към депресия.
Въпроси:
1.Обхваща ли ви безпричинна тъга? Да, Не, Понякога
2.Имате ли чувството, че сте преуморени? Да, Не, Понякога
3.Струва ли ви се, че нищо не може да ви зарадва? Да, Не, Понякога
4.Случва ли ви се да нямате желание за работа“? Да, Не, Понякога
5.Мислите ли, че се проваля всяко ваше начинание? Да, Не, Понякога
6.Често ли ви обхваща раздразнение? Да, Не, Понякога
7.Приемате ли, че сте по- непривлекателни от другите? Да, Не, Понякога
8.Чувствате ли се като корабокрушенец на самотен остров? Да, Не, Понякога
10.Мислите ли, че никой не ви обича? Да, Не, Понякога
11.Трудно ли се съсредоточавате? Да, Не, Понякога
12.Губите ли чувството си за ориентация? Да, Не, Понякога
13.Мислите ли, че часовете ви се нижат твърде бавно? Да, Не, Понякога
14. Имате ли усещането, че сте отхвърлен от близки и приятели? Да, Не, Понякога
15. Допускате ли, че социалната ви среда задълбочава вашата депресия?
Всеки отговор с: „Да“ ви носи по 1 точка, „Понякога“ – 2 т., „Не“ – 3 т.
Съберете точките, съответни на вашите отговори и вижте в коя група попадате:
Резултати:
От 30 до 45 точки. Вие не страдате от депресия. Може в момента да ви е тъжно или да сте уморени, но вашето настроение скоро ще се подобри. Гледайте комичен филм, постановка или телевизионно предаване. Купете си вестник с вицове и ги прочете на приятели. Дори да имате в някакви неприятни мисли, те ще се разсеят, ако се посмеете от сърце.
От 18 до 29 т. Вие сте преуморени от работата, ангажименти, или недоспиване. За това сте черногледи, но все още не сте в депресия. Крайно време е да си отдъхнете. Кратката почивка сред природата ще ви подейства релаксиращо. Посветете се на някакво изкуство, което ще ви зареди с положителни емоции. Според публикация на Норвежкия университет по науки и технологии хората се чувстват по-здрави, когато участват в дейности, свързани с рисуване, музика, танци, театър. Заключението е направено въз основа на тестове, обхванали 50 000 души. Един от ръководителите на това проучване – проф. Йостейн Холмен подчертава, че мъжете – почитатели на културните инициативи, са по-тонизирани от останалите представители на силния пол, по-рядко страдат от депресии и този положителен ефект е независим от социалния им статус.
От 15 до 17 т. Наистина сте в депресия. Незабавно се консултирайте с лекар или психолог.
